三伏天,不妨多吃三种水果,安神养心、补血益脾,早吃早受益


  

  葡萄柚

秀丽的身材。含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素,是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容。含有大量的天然叶酸,是怀孕女性首选的健康水果,能够有效防止妊娠性高血压,贫血等疾病发生。

  

  桂圆对与衰老有密切关系的黄素蛋白脑B型单胺氧化酶有较强的抑制作用。它含有多种人体所需的营养成分,特别对于劳心之人,耗伤心脾气血,常吃桂圆更有效果。桂圆有补血安神、益脑养心的作用,特别适用于因神经衰弱或是思虑过度所引起的心慌心悸、头晕失眠的人群食用。桂圆肉的养气补血效果更甚红枣,对身体虚弱的女性滋补效果极佳。中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效,非常适合长期失眠者食用。睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。

  

  葡萄

  葡萄营养丰富,人们食用以后对身体有诸多好处,葡萄当中富含营养,当中的葡萄多酚有抗氧化的作用,可以延缓衰老。还能保护人类的心血管,可以防止血小板凝结,能预防血栓发生,既能达到减肥的效果,又能有利于心血管健康。葡萄含有丰富的葡萄糖和矿物质铁、钾,可以改善贫血症状,且帮助体内储存钙质。多吃些葡萄还能抑制流感病毒传播,能预防流感发生。

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