努力减肥却瘦不下来怎么办?可能是因为这些习惯问题…


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16: 56: 26戴小江博士

我总觉得我已经用尽全力减肥,怎么还能减肥!已经做了很大的努力,这是一场绝食!难道我吃不饱?

不,你很可能有这些坏习惯!

1,久坐。现代人通常有久坐不动的问题。学生们坐在办公桌前很长一段时间,白领坐在隔间很长一段时间,信息办公室也允许自由职业者在家里的电脑前绞尽脑汁。久坐不易导致血液不能循环,这是腹部肥胖的罪魁祸首。

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2.睡眠时间不足。网友们说:“这对一个美好的夜晚来说是件好事,总是熬夜。 “睡眠时间不足确实是现代人常见的问题。加拿大科学家进行了一项涉及635,000人的调查,称睡眠不足的人比睡眠充足的人患脂肪的可能性高50%。胖朋友也应该了解'瘦素',睡眠不足很容易导致瘦素分泌不足,影响体重减轻。

3.没有运动习惯。一些胖朋友只是通过控制饮食而从不运动减肥。事实上,它并不科学。运动可以提高基础代谢水平,帮助您更轻松地减肥。

当然,如果你的体重基础已经很大,那么已经达到严重肥胖的胖朋友可能养成这些良好的习惯,并且它不会帮助你减轻正常体重。

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对于这类严重肥胖的患者,需要减肥手术来帮助他们减肥。对于减肥手术,有两个帮助点:第一:它是生活方式,饮食习惯和运动习惯的完全变化。第二:解决代谢问题和吸收问题。

很多胖朋友通过减肥手术解决了肥胖问题。健康又恢复了,身体也恢复了。目前,医学界普遍认为,减肥手术是一种长期有效的减肥方法,对于严重肥胖的患者,肥胖的重度肥胖朋友应该不要犹豫。

[戴小江]医学硕士,副主任医师,减肥与代谢外科专家。中国肥胖与代谢杂志青年协会(CYFSO)联合主席,中国研究医院协会糖尿病与肥胖委员会常务委员会委员,外科分会肥胖与糖尿病外科委员会委员中华医学会,广东省医学会减肥代谢病委员会常务委员,广东省医学会微创外科委员会委员,广东省医学会甲状腺外科委员会委员,《中华肥胖与代谢病电子杂志》通讯编委会。他专注于减肥和糖尿病手术十余年,擅长腹腔镜胃旁路手术,袖状胃切除术和单孔减重手术。

我总觉得我已经用尽全力减肥,怎么还能减肥!已经做了很大的努力,这是一场绝食!难道我吃不饱?

不,你很可能有这些坏习惯!

1,久坐。现代人通常有久坐不动的问题。学生们坐在办公桌前很长一段时间,白领坐在隔间很长一段时间,信息办公室也允许自由职业者在家里的电脑前绞尽脑汁。久坐不易导致血液不能循环,这是腹部肥胖的罪魁祸首。

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2.睡眠时间不足。网友们说:“这对一个美好的夜晚来说是件好事,总是熬夜。 “睡眠时间不足确实是现代人常见的问题。加拿大科学家进行了一项涉及635,000人的调查,称睡眠不足的人比睡眠充足的人患脂肪的可能性高50%。胖朋友也应该了解'瘦素',睡眠不足很容易导致瘦素分泌不足,影响体重减轻。

3.没有运动习惯。一些胖朋友只是通过控制饮食而从不运动减肥。事实上,它并不科学。运动可以提高基础代谢水平,帮助您更轻松地减肥。

当然,如果你的体重基础已经很大,那么已经达到严重肥胖的胖朋友可能养成这些良好的习惯,并且它不会帮助你减轻正常体重。

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对于这类严重肥胖的患者,需要减肥手术来帮助他们减肥。对于减肥手术,有两个帮助点:第一:它是生活方式,饮食习惯和运动习惯的完全变化。第二:解决代谢问题和吸收问题。

很多胖朋友通过减肥手术解决了肥胖问题。健康又恢复了,身体也恢复了。目前,医学界普遍认为,减肥手术是一种长期有效的减肥方法,对于严重肥胖的患者,肥胖的重度肥胖朋友应该不要犹豫。

[戴小江]医学硕士,副主任医师,减肥与代谢外科专家。中国肥胖与代谢杂志青年协会(CYFSO)联合主席,中国研究医院协会糖尿病与肥胖委员会常务委员会委员,外科分会肥胖与糖尿病外科委员会委员中华医学会,广东省医学会减肥代谢病委员会常务委员,广东省医学会微创外科委员会委员,广东省医学会甲状腺外科委员会委员,《中华肥胖与代谢病电子杂志》通讯编委会。他专注于减肥和糖尿病手术十余年,擅长腹腔镜胃旁路手术,袖状胃切除术和单孔减重手术。